讀書心得，9，生時間：高績效時間管理術，傑克‧納普, 約翰‧澤拉斯基

Make Time：How to focus on what matters every day

Jake Knapp, John Zeratsky

#生時間：高績效時間管理術

#200101：

[為什麼想讀這本書]

由開發過史上最會搶走人們注意力的產品之二-Youtube, Gmail的google主管寫的書，再加上看到導讀的前四頁就已經讓我好像開竅了一點，當下就決定要買了。

[讀書心得]

忙碌漸漸地變成常態，但仔細想想似乎時間都不知道花到哪裡去了。看到這本書才知道，原來我的時間大多被「預設值」花掉了。生活的每個層面幾乎都有預設值。不只是行動裝置，職場和文化都有內建的預設值，讓忙碌和分心成為常態。當我們勉強脫離永無止盡的工作(馬不停蹄)，Facebook、Youtube、PTT...等(萬丈深淵)已準備好引誘我們跳入。書裡提到，現在每人每天平均要花四個多小時智慧型手機，另外花四個多小時看電視節目，分心其實才是全職工作。

未來會使用書中提到的87種方式來逐一測試，找到適合自己的方式並長久持續下去，改變生活的預設值，讓自己盡量內心充滿了滿足感。

[書中核心重點](書中內容摘錄)

「生時間」不是要談生產力。「生時間」是個架構，目的在幫助你於日常生活創造更多時間來做你真正在乎的事，無論是享受天倫之樂、學習語言、創個副業、當志工、或稱霸馬力歐賽車。不論你想要拿時間來做什麼，我們認為「生時間」都能幫你生出時間。假以時日，你必能讓你的生活歸你所有。

「生時間」是怎麼運作的

「生時間」只有四個步驟、天天重複

1) 精華：每一天，都從選擇一個焦點開始

2) 雷射：打敗分心，為你的精華生出時間

3) 提振活力：用身體替大腦充電

4) 反省：調整、改進你的系統

「生時間」策略：挑選、測試、再做一次

[我的應用(目標與行動)]

200515：

觸發：整理手機工作流程

執行：

• 刪除社交APP :
• 刪除其他「萬丈深淵」 : 所有無限供應有趣內容的東西都該刪除。包括遊戲、新聞、YouTube等串流影音軟體。
• 斷絕通知
• ​清理整理主畫面
• 戴手錶
  

[目錄與重點整理]

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雷射策略――做手機的老大

17. 試用「不分心」手機

  1. 刪除社交APP :

     刪除Fcaebook、IG、Twitter、Snapchat

  2. 刪除其他「萬丈深淵」 :

     所有無限供應有趣內容的東西都該刪除。包括遊戲、新聞、YouTube等串流影音軟體。

  3. 刪除email、移除帳號

  4. 移除網路瀏覽器

  5. 其他都留著 :

     Spotify、行事曆APP、之類相對無害的APP。

18. 登出

使用Facebook、Email之類的軟體記得登出。

19. 斷絕通知

  1. 找到通知項目，一一取消勾選。

  2. 保留真正重要和有用的通知。例如行事曆的提醒和簡訊。

  3. 關閉email和即時通訊軟體的通知。

  4. 每當有新的APP問你「是否顯示通知?」請選擇否。

  5. 給它48小時或一星期試試看。看看你的感覺如何

20. 清理主畫面

21. 戴手錶

22. 留下裝置別帶走

回家後，別把手機放在身上。